今年の夏からお水を毎日1.6リットル（体重×30ml）飲むことと
朝と夜に鼻うがいを始めました。
暑い季節の脱水症状防止と、心と体の浄化が目的です。
お水を飲み始めて、朝の頭痛が解消！
時々体の節々が痛すぎて辛かったのもなくなりました。
単に水分不足だったみたい汗
鼻うがいは片鼻1リットルずつ、天然塩を溶かして行います。
この効果はすごい！
頭がスッキリして、夜もぐっすり眠れます。
初めは2リットルのミネラルウォーターを利用していましたが、
ペットボトルのゴミがたくさん出てしまうことが問題。
宅配のお兄さんも大量のお水を運ぶのが大変そうで。
それを解消してくれるのがこちら
これなら水道水で利用できて
2リットルのペットボトル200本分使えるというコスパの良さ！
本体とカートリッジ１個が付いてきます。
私が選んだのは浄水部分が2リットルのサイズ。
アマゾンで購入しました。
お水って意識して飲まないと、これだけの量を毎日摂取できていない。
でもほとんどの人が水分不足なんです。
健康な肌や髪を保つために自分の体重×30mlを目安に
ぜひ水を飲む習慣を試してみてくださいね。
私もまだ始めて２週間なのですが、
脱水症状を起こしがちだったのが改善されました。
自分の体を大切にしたいので
気長に継続していこうと思います。
